4 Cara Langsing dengan Renang - Hallo sahabat Yuk LANGSING , Pada Artikel yang anda baca kali ini dengan judul 4 Cara Langsing dengan Renang , kami telah mempersiapkan artikel ini dengan baik untuk anda baca dan ambil informasi didalamnya. mudah-mudahan isi postingan yang kami tulis ini dapat anda pahami. baiklah, selamat membaca.

Judul : 4 Cara Langsing dengan Renang
link : 4 Cara Langsing dengan Renang

4 Cara Langsing dengan Renang

28 Dec 2015

Renang memang termasuk olahraga low impact, tapi nggak berarti nggak memberikan efek apa pun bagi tubuh kita. Renang akan memperbaiki postur tubuh dan mengobati nyeri punggung. Manfaat lainnya, renang juga dapat membuat tubuh kita lebih kencang dan langsing, asalkan kita mengikuti trik berikut.

Air dingin
Idealnya air kolam renang  bersuhu 25°C. Memang, sih, begitu mencelupkan tubuh ke kolam pasti rasanya dingin banget. Tapi, saat berada di air dingin, tubuh mengeluarkan kalori lebih banyak untuk mengatur metabolisme.
 
Tambah kecepatan
Meski berenangnya rutin, tapi jika kecepatan dan jaraknya nggak ditambah, kalori Anda nggak akan terbuang. Pasalnya, tubuh sudah terbiasa menempuh jarak yang sama. Bikin target, misal jika hari ini kita berenang dengan jarak 400 meter, saat berenang berikutnya bikin target hingga 600 meter.
 
Pilih gaya bebas
Berenang dengan gaya dada dan gaya punggung memang lebih nyaman, tapi kedua gaya ini kurang membutuhkan kecepatan tubuh kita. Sebaiknya pilih gaya bebas atau gaya kupu-kupu agar kalori yang terbakar lebih banyak. Istirahatlah setelah 15 menit berenang tanpa henti.
 
Renang di laut
Sesekali pindah lokasi renang kita menjadi di laut. Tapi, pastikan kita berenang tanpa pelampung dan tetap menempuh jarak yang sama dengan di kolam renang, ya. Ombak dan tekanan air laut membuat lemak di perut dan pinggang lebih cepat terkikis.
 
Saparinah Mumpuni
Foto: Fotosearch

Demikianlah Artikel 4 Cara Langsing dengan Renang

Sekianlah artikel 4 Cara Langsing dengan Renang kali ini, mudah-mudahan bisa memberi manfaat untuk anda semua. baiklah, sampai jumpa di postingan artikel lainnya.

Anda sekarang membaca artikel 4 Cara Langsing dengan Renang dengan alamat link https://jualmadulangsings.blogspot.com/2016/02/4-cara-langsing-dengan-renang.html

Tweet