Judul : Mengubah Pola Pikir & Pola Makan Kunci Sukses Diet Alami
link : Mengubah Pola Pikir & Pola Makan Kunci Sukses Diet Alami
Mengubah Pola Pikir & Pola Makan Kunci Sukses Diet Alami
Saya baru ingat bahwa ada 1 hal penting yang belum sempat saya sampaikan mengenai masalah berat badan ini. Kenapa hal ini penting? Karena hal ini menyangkut pengertian Anda mengenai diet.
Selama ini banyak orang yang telah menyalah-artikan makna dari diet tersebut yang pada akhirnya hanya menimbulkan penyakit. Nah, disini Anda akan belajar untuk diet secara alami, dan sehat. Kalau Anda menahan lapar untuk diet, apakah itu sehat?
Mari kita belajar bersama-sama untuk mengubah pola pikir, dan Anda tidak perlu takut kalau cara ini akan lambat membawa hasil, atau butuh waktu lama untuk menurunkan berat badan.
Para ahli di Amerika yang tentunya sudah berpengalaman tentang masalah berat badan ini telah memberikan berbagai cara terbaik untuk menurunkan berat badan dan memang tidak semudah yang dipikirkan sebelumnya, misalnya kalau ingin kurus, maka jangan makan. Kebanyakan orang berpikir seperti itu, dan hasilnya ternyata tidak sesimpel itu. Justru yang akan datang adalah penyakit. Kenapa? Karena tubuh manusia tidak semudah itu di atur. Tubuh kita di desain dengan sedemikian rupa sehingga tidak akan cepat rusak.
Oleh karena itu, saya menyarankan Anda untuk diet dengan sehat dan mengikuti pola makan yang benar. Berikut penjelasannya :
Mengenal Lebih Dekat Menu Makanan Sehat
Makanan yang paling sehat dan paling aman adalah makanan untuk diet. Anda perlu tahu, bahwa sebenarnya diet itu tidak harus tidak makan, atau makan hanya 1-2 kali dalam sehari. Diet bukanlah masalah frekuensi atau banyaknya jumlah makan, tetapi diet itu lebih ke arah dari jenis makanan, porsi makan dan cara kita makan agar terhindari dari obesitas atau kegemukan. Oleh karena itu, di sini kita akan mengenal makanan-makanan yang baik untuk diet.
Makanan yang paling sehat dan paling aman adalah makanan untuk diet. Anda perlu tahu, bahwa sebenarnya diet itu tidak harus tidak makan, atau makan hanya 1-2 kali dalam sehari. Diet bukanlah masalah frekuensi atau banyaknya jumlah makan, tetapi diet itu lebih ke arah dari jenis makanan, porsi makan dan cara kita makan agar terhindari dari obesitas atau kegemukan. Oleh karena itu, di sini kita akan mengenal makanan-makanan yang baik untuk diet.
Sarapan/Makan pagi
Salah satu hal penting dan wajib untuk dilakukan adalah sarapan. Karena dengan sarapan, kita tidak akan kelaparan saat menjelang makan siang. Dan karbohidrat bisa menjadi solusi untuk sarapan ini, karena karbohidrat lebih baik di makan pada pagi hari dibanding dimakan pada siang atau malam hari. Sebabnya karena karbohidrat pada pagi hari akan diubah menjadi energi yang kita gunakan untuk memulai aktifitas kita. Sertakan juga dalam sarapan susu rendah lemak atau makanan berserat.
Salah satu hal penting dan wajib untuk dilakukan adalah sarapan. Karena dengan sarapan, kita tidak akan kelaparan saat menjelang makan siang. Dan karbohidrat bisa menjadi solusi untuk sarapan ini, karena karbohidrat lebih baik di makan pada pagi hari dibanding dimakan pada siang atau malam hari. Sebabnya karena karbohidrat pada pagi hari akan diubah menjadi energi yang kita gunakan untuk memulai aktifitas kita. Sertakan juga dalam sarapan susu rendah lemak atau makanan berserat.
Anggapan orang yang mengatakan bahwa orang yang sedang diet tidak boleh minum susu adalah salah. Itu adalah anggapan lama, apalagi susu adalah minuman yang kaya akan dengan zat gizi ditambah dengan sudah adanya susu rendah lemak.
Bila anda ingin menurunkan berat badan, bisa mencoba rekomendasi dari saya. Sebab dari survey yang dilakukan, banyak yang telah menurunkan berat badan dengan ini secara ALAMI 2 - 3 kg/ minggu tanpa efek samping. Kok bisa? Untuk mengetahui lebih lanjut silahkan klik disini.
Makan Siang
Pada saat siang hari, konsumsilah buah-buahan dan makanan berserat. Makanan berserat adalah makanan yang paling tubuh sukai, karena makanan ini mudah dicerna dan tidak akan menjadi tumpukan lemak didalma tubuh. Makan siang paling baik ditemani dengan sumber protein, tetapi ingat kurangi konsumsi karbohidrat disini.
Pada saat siang hari, konsumsilah buah-buahan dan makanan berserat. Makanan berserat adalah makanan yang paling tubuh sukai, karena makanan ini mudah dicerna dan tidak akan menjadi tumpukan lemak didalma tubuh. Makan siang paling baik ditemani dengan sumber protein, tetapi ingat kurangi konsumsi karbohidrat disini.
Pada siang hari, sumber energi lebih banyak berasal dari protein, dan juga kalori pada protein lebih sedikit bila dibandingkan dengan karbohidrat. Protein yang banyak ini dapat membantu kita menahan lapar, sehingga kita dapat menurunkan konsumsi karbohidrat pada siang hari. Lagipula, paduan dari makanan berserat, protein dan buah-buahan akan menjadi menu makanan sehat yang paling baik untuk diet.
Makan Malam
Hal yang harus diperhatikan dan serius untuk dihindari adalah makanan dengan kandungan lemak yang tinggi, hal ini disebabkan karena kita jarang beraktifitas pada malam hari, sehinga lemak yang kita konsumsi tidak akan diubah menjadi energi dan akhirnya disimpan didalam tubuh. Pada malam hari, menu makanan sehat adalah buah-buahan dan makanan berserat. Jika anda sering ngemil pada malam hari, maka pastikan anda tidak berlebihan dalam mengemil camilan tersebut.
Hal yang harus diperhatikan dan serius untuk dihindari adalah makanan dengan kandungan lemak yang tinggi, hal ini disebabkan karena kita jarang beraktifitas pada malam hari, sehinga lemak yang kita konsumsi tidak akan diubah menjadi energi dan akhirnya disimpan didalam tubuh. Pada malam hari, menu makanan sehat adalah buah-buahan dan makanan berserat. Jika anda sering ngemil pada malam hari, maka pastikan anda tidak berlebihan dalam mengemil camilan tersebut.
Camilan yang dapat menghilangkan rasa lapar dan mengurangi porsi makan malam kita adalah coklat dengan kandungan 70% cocoa. Perlu diingat, bahwa makan cokelat ada batasannya, jangan sampai anda ketagihan dan terus mengkonsumsinya. Dianjurkan untuk terus mengikuti pola makan seperti ini agar usaha untuk diet sehat sebelumnya tidak sia-sia, misalnya ketika ingin diet dengan minum CMP. Akan lebih baik apabila diikuti dengan pola makan seperti ini.
Yang paling penting dalam diet, adalah ketika anda menjalankan program diet tetapi anda tidak merasakan bahwa anda sedang diet. Itu dia rahasianya, karena dengan begitu maka kesuksesan dalam menurunkan berat badan pun bisa tercapai tanpa disadari, itu rahasia yang kedua.
Jadi tetap semangat dalam menurunkan berat badan, tidak peduli berapa lama waktu yang harus dilewati tetapi tetap terus hadapi dengan perasaan gembira karena sudah menjalankan hidup sehat hari ini. Sampai jumpa… grin emoticon
Setelah membaca artikel ini, Anda akan sadar bagaimana cara untuk menurunkan berat badan dengan benar. Dan saya membuat artikel ini sebagai artikel penting yang wajib di ketahui oleh setiap orang yang ingin diet.
Semoga informasi untuk hari ini bermanfaat untuk Anda, dan membuat Anda menjadi semakin sadar dan bisa memotivasi Anda untuk terus belajar menurunkan berat badan dengan sehat.
Demikianlah Artikel Mengubah Pola Pikir & Pola Makan Kunci Sukses Diet Alami
Sekianlah artikel
Mengubah Pola Pikir & Pola Makan Kunci Sukses Diet Alami
kali ini, mudah-mudahan bisa memberi manfaat untuk anda semua. baiklah, sampai jumpa di postingan artikel lainnya.
Anda sekarang membaca artikel Mengubah Pola Pikir & Pola Makan Kunci Sukses Diet Alami dengan alamat link https://jualmadulangsings.blogspot.com/2015/10/mengubah-pola-pikir-pola-makan-kunci.html