Judul : Cara Menurunkan berat badan Yang alami,efektif dan menyenangkan
link : Cara Menurunkan berat badan Yang alami,efektif dan menyenangkan
Cara Menurunkan berat badan Yang alami,efektif dan menyenangkan
Bagaimana cara menurunkan berat badan yang sehat, alami dan menyenangkan? Inilah yang akan kita bahas. Sering kali hal tersebut yang menjadi pertanyaan orang – orang yang memiliki badan gemuk baik laki-laki maupun perempuan. Kebanyakan dari mereka ingin cepat menurunkan berat badan, namun masih banyak yang tidak tahu caranya. Ada juga di antara mereka yang ingin tahu bagaimana cara cepat menurunkan berat badan, dan pilihannya adalah sedot lemak dan minum pil diet. Cara menurunkan berat badan dengan mengkonsumsi obat-obatan atau pil diet dan sedot lemak sebenarnya tidak dianjurkan, karena keduanya memiliki resiko kesehatan anda. Hal yang cepat dan instan belum tentu baik bagi kesehatan anda.
Lalu apa ada cara lain menurunkan berat badan yang cepat?
Cepat atau tidaknya turunnya berat badan anda tergantung dari komitmen masing – masing individu yang menjalankan program diet. Masing – masing individu akan berbeda proses dan hasil nya. Jika orang tersebut sangat disiplin mengikuti aturan diet, bukan tidak mungkin jika berat badannya akan cepat turun. Namun jika orang tersebut malas – malasang menjalani diet, ya jangan salah jika berat badannya akan tetap atau lambat berkurangnya. Hasil yang akan diperoleh oleh setiap orang juga akan berbeda – beda, ada yang langsung ramping seluruh tubuhnya, ada juga yang hanya perutnya kemudian baru bagian tubuh lain yang mengecil. Hal tersebut tergantung dari proses metabolisme yang terjadi pada tubuh orang tersebut. Jadi tidak ada diet yang instan dan cepat. Yang harus anda pahami di sini adalah antara proses dan hasil akan sangat berkesinambungan dan tidak bisa terpisah sendiri – sendiri. Anda akan mendapatkan hasil yang cepat dan sesuai yang anda inginkan jika anda disiplin menjalankan program diet anda secara teratur dalam prosesnya. Sekarang coba tanyakan pada diri anda, apakah anda termasuk orang yang malas atau tidak melakukan diet? Lalu bagaimana cara nya menurunkan berat badan yang alami, efektif dan menyenangkan?
Ada sebagian orang yang sulit sekali melakukan penurunan berat badan, dan sangat cepat menaikkan berat badan. Hal tersebut bisa disebabkan oleh berbagai hal seperti keturunan atau gen, kebiaasaan makan yang tidak teratur, pola hidup tidak sehat dan jarang berolahraga. Lalu bagaimana tips menurunkan berat badan yang alami dan menyenangkan? Berikut ini ada 2 tips cara menurunkan berat badan yang dianjurkan:1. Luangkanlah waktu untuk berolahraga setiap hari
Untuk anda yang tidak menyukai olahraga, mungkin akan menjadi sangat berat melakukan olahraga. Namun ini adalah salah satu tips supaya berat badan anda bisa turun secara alami dan tidak berbahaya. Bagi anda yang tidak menyukai olahraga, sebaiknya mencoba dari hal yang paling ringan yaitu lari pagi, bisa dilakukan di sekitar kompleks rumah anda. Jika anda malu untuk melakukannya di luar rumah, anda bisa berlari di dalam rumah anda misalnya di halaman rumah anda sendiri. Anda tidak perlu langsung menghabiskan berjam – jam untuk berlari, anda hanya perlu melakukannya beberapa menit saja setiap pagi asalkan teratur. Selain lari, anda juga bisa jalan di tempat dengan menggerak – gerakkan tubuh anda supaya menghasilkan keringat. Ini juga termasuk olahraga ringan yang bisa dilakukan di dalam kamar atau di dalam rumah anda. Anda tidak perlu pergi ke gym atau fitnes center untuk melakukan hal ini. Luangkan waktu anda minimal 10 menit setiap harinya untuk melakukan olahraga. Mulailah di pagi hari secara teratur dan bertahap, misal minggu pertama 10 menit, minggu ke dua 15 menit, minggu ke tiga 20 menit dan seterusnya. Dengan begitu, lama – lama anda akan terbiasa sehingga olahraga akan menjadi hal menyenangkan dan penurunan berat badanpun tidak terasa menyiksa.
2. Makanlah makanan yang memiliki serat tinggi
Makanan yang memiliki serat tinggi misalnya sayur – sayuran dan buah – buahan. Makanan yang berserat akan membantu melancarkan proses metabolisme dalam tubuh anda, sehingga membantu juga mengurangi berat badan anda. Cara kerja makanan berserat yaitu dengan mengikat lemak yang masuk ke dalam tubuh supaya tidak disimpan di dalam tubuh anda, melainkan akan terbawa dan terbuang saat anda buang air besar. Bagi anda yang tidak menyukai buah dan sayuran, cobalah ubah kebiasaan anda tersebut, karena buah dan sayuran memiliki banyak sekali manfaat untuk tubuh anda. Selain bisa melancarkan metabolisme, banyak mengkonsumsi buah dan sayur – mayur dapat membuat hidup anda menjadi lebih sehat dan segar. Kurangi makanan cepat saji, cobalah ubah pelan – pelan menu makanan anda dengan sayuran dan buah. Bagi pemula, minimal 1 hari anda mengkonsumsi 1 sayur atau 1 buah secara teratur di minggu pertama, misalnya pada waktu saraapan atau makan siang. Kemudian pada minggu ke dua, cobalah untuk menambah konsumsi buah dan sayuran anda menjadi 2 kali sehari dan seterusnya pada minggu – minggu berikutnya. Jika anda melakukannya secara teratur, anda tidak akan merasa berat untuk makan makanan berserat sehingga diet tidak lagi menjadi hal yang mengerikan. Jadi untuk menjalankan diet alami, terdapat dua hal yang bisa anda lakukan yaitu berolahraga dan makan makanan berserat. Keduanya dapat dilakukan secara bertahap, hari demi hari, secara teratur dan disiplin. Dengan bertahap dan pelan - pelan, program penurunan berat badan anda akan menjadi hal yang sangat menyenangkan untuk dijalani dan tidak terasa meningkatkan kualitas hidup anda.x
Demikianlah Artikel Cara Menurunkan berat badan Yang alami,efektif dan menyenangkan
Sekianlah artikel
Cara Menurunkan berat badan Yang alami,efektif dan menyenangkan
kali ini, mudah-mudahan bisa memberi manfaat untuk anda semua. baiklah, sampai jumpa di postingan artikel lainnya.
Anda sekarang membaca artikel Cara Menurunkan berat badan Yang alami,efektif dan menyenangkan dengan alamat link https://jualmadulangsings.blogspot.com/2015/10/cara-menurunkan-berat-badan-yang.html