Judul : «4 Alasan Terbesar Orang Sulit Menurunkan Berat Badannya»
link : «4 Alasan Terbesar Orang Sulit Menurunkan Berat Badannya»
«4 Alasan Terbesar Orang Sulit Menurunkan Berat Badannya»
Apa alasan yang paling sering Anda dengar ketika seseorang mengomentari mengenai berat badannya yang berlebih? “Aduh, aku tuh gemuk memang udah turunan,” atau “Aku sebenarnya udah daftar member di sebuah gym, tapi aku enggak punya waktu untuk olahraga ke sana”.
Menurunkan berat badan memang tidak semudah membalikkan telapak tangan, terutama bagi mereka yang sudah sejak dini mengalaminya. Untuk mendapatkan berat badan yang ideal, dibutuhkan kegigihan dan komitmen.
Bagi Anda yang memiliki berat badan berlebih dan ingin menurunkannya, Anda harus memulainya dari sekarang. Jika tidak, kapan lagi?
Berikut ini empat alasan yang sering sekali dikatakan oleh orang-orang obesitas mengenai mengapa mereka “sulit” sekali menurunkan berat badannya.
“Aku tidak punya waktu berolahraga ”
Olahraga, selain mampu menangkal risiko berbagai penyakit seperti jantung, diabetes, dan kanker, olahraga juga dapat mengurangi stres, membuat tidur lebih nyenyak, dan membantu meningkatkan metabolisme otot.
Untuk mendapatkan hasil di atas, Anda harus melakukan latihan secara teratur. Seperti yang dikatakan beberapa penelitian. Salah satunya mengatakan, olahraga dapat memicu seseorang makan lebih “sadar”, sehingga berefek menurunkan berat badannya.
“Aku enggak bisa berhenti makan!”
Sebenarnya, tidak ada jenis makanan yang secara inheren menggemukan tubuh Anda. Apakah itu es krim, cake, iga bakar, ataupun yang lainnya. Yang menjadi masalah ialah bagaimana Anda memakannya dan berapa banyak yang Anda konsumsi.
Bagaimana Anda makan harus dilakukan dengan waktu dan kombinasi yang tepat. Misalnya, jika Anda makan es krim (yang mengandung lemak jenuh dan gula tinggi) hanya satu jam setelah mengkonsumsi Big Mac untuk makan malam (tinggi lemak jenuh dan karbohidrat), tentu saja akan membuat asupan lemak pada tubuh Anda lebih banyak.
Fokuslah mengubah cara makan Anda dengan menyeimbangan asupan nutrisi
“Aku, tuh, gemuk memang sudah turunan!”
Apa yang Anda katakana di atas mungkin ada benarnya. Sebuah studi baru menemukan, orang gemuk secara fisik 40 persennya memang berisiko memiliki anak gemuk. Namun intinya adalah, terlepas dari sifat genetik yang Anda miliki, kebiasaan Anda sehari-harilah sebenarnya yang memegang pengaruh terhadap berat badan Anda.
Jika orangtua atau Anda membiasakan pola hidup sehat di rumah, Anda dan anak Anda pastinya akan terhindar dari risiko “genetik obesitas” tersebut.
“ Jika saja aku masih muda... ”
Metabolisme seseorang memang akan semakin melemah seiring bertambahnya usia (penurunannya sekitar 5-10 persen per dekade dimulai sejak usia 25). Namun, itu seharusnya tidak menjadi alasan untuk Anda menyerah menurunkan berat badan.
Satu studi yang melacak kebiasaan perempuan antara usia 50 dan 75 tahun menemukan, keberhasilan mereka menurunkan berat badan lebih dikarenakan kebiasaan sehat sehari-hari yang memang sudah diterapkan sejak mereka masih sangat kecil.
Berat badan dan usia hanyalah angka. Yang jauh lebih penting dari itu ialah bagaimana Anda harus terlihat dan merasakan hidup yang sehat setiap hari.
-KonsultanDietSehat-
WA.0898.8281.350
bbm 59385083
WA.0898.8281.350
bbm 59385083
Demikianlah Artikel «4 Alasan Terbesar Orang Sulit Menurunkan Berat Badannya»
Sekianlah artikel
«4 Alasan Terbesar Orang Sulit Menurunkan Berat Badannya»
kali ini, mudah-mudahan bisa memberi manfaat untuk anda semua. baiklah, sampai jumpa di postingan artikel lainnya.
Anda sekarang membaca artikel «4 Alasan Terbesar Orang Sulit Menurunkan Berat Badannya» dengan alamat link https://jualmadulangsings.blogspot.com/2016/01/4-alasan-terbesar-orang-sulit.html