Judul : 4 Penyebab Kenapa Tubuh Cepat Gemuk
link : 4 Penyebab Kenapa Tubuh Cepat Gemuk
4 Penyebab Kenapa Tubuh Cepat Gemuk
Tubuh gemuk sering membuat orang menjadi tidak percaya diri dan memicu penyakit yang beresiko tinggi. Kelebihan lemak dianggap sebagai penyebab tubuh cepat gemuk yang utama. Kelebihan lemak dan kalori memang faktor utama penyebab kegemukan. Akan tetapi , lemak dan kalori yang berlebihan tidak hadir begitu saja melainkan karena pola hidup dan pola makan yang tidak sehat dan tidak teratur.
Pola makan yang Tidak Sehat
1. Penyebab tubuh cepat gemuk adalah karena asupan makanan yang tidak sesuai dengan kebutuhan tubuh. Makanan yang berlebihan terutama karbohidrat dan lemak tanpa variasi sayuran dan buah-buahan akan mengakibatkan penimbunan kalori yang terlalu banyak di tubuh yang tidak terubah menjadi energi.
Akibatnya tubuh menjadi gemuk. Sebaiknya pahami dulu berapa kalori yang dibutuhkan oleh tubuh setiap harinya. Kebutuhan kalori setiap orang berbeda-beda. Oleh karena itu berkonsultasi dengan ahli gizi cukup membantu untuk mengetahui kebutuhan kalori tubuh.
2. Makan makanan yang tidak sehat seperti junk food dan alcohol adalah penyebab tubuh cepat gemuk yang sering tidak disadari. Junk food dan alcohol sudah terbukti klinis tidak sehat jika dikonsumsi berlebihan dan dalam tempo yang lama. Akibatnya perut menjadi gemuk dan buncit serta beresiko penyakit jangka panjang seperti kanker dan diabetes.
Pola Hidup yang Tidak Sehat
3. Pola hidup yang tidak sehat seperti kurang berolahraga menjadi salah satu penyebab tubuh cepat gemuk. Kurangnya aktivitas dan olahraga membuat kalori tidak dibuang dalam tubuh melainkan disimpan sebagai cadangan energi dalam bentuk lemak. Lemak yang berlebihan inilah yang menyebabkan perut buncit dan kegemukan. Terlalu banyak bekerja di kantor tanpa diimbangi aktivitas lain juga menjadi salah satu sebab tubuh gemuk.
Jika Anda ingin menurunkan berat badan, maka bisa mengikuti rekomendasi berikut ini karena sudah banyak yang berhasil dan biasanya membantu menurunkan 1 -3 kg/ minggu. Bagaimana caranya? Untuk mengetahui lebih lanjut silahkan klik disini
4. Kebiasaan – kebiasaan buruk yang tidak sehat dapat menjadi penyebab tubuh cepat gemuk. Kebiasaan seperti mengemil di malam hari, tidur setelah makan, hingga duduk terlalu lama berpotensi tinggi menyebabkan tubuh cepat gemuk.
Mengemil di malam hari sangat tidak sehat karena aktivitas di malam hari tidak membutuhkan kalori yang banyak serta organ pencernaan juga tidak bekerja maksimal. Akibatnya terjadi penimbunan kalori yang berujung pada lemak yang berlebihan.
Penyebab tubuh cepat gemuk harus diatasi dengan mengubah pola hidup dan pola makan yang tidak sehat menjadi pola yang sehat. Hindari mengkonsumsi junk food dan alcohol. Ubah kebiasaan buruk dengan tidak mengemil di malam hari dan tidak tidur setelah makan. Imbangi dengan olahraga yang teratur seperti lari pagi, jogging, atau bersepeda. Selain itu sesuaikan jumlah kalori dari makanan dengan kebutuhan kalori tubuh untuk mencegah tubuh cepat gemuk.
Penyebab tubuh cepat gemuk sebenarnya berasal dari kita sendiri. Pola hidup dan pola makan yang berantakan menunjukkan betapa acuhnya kita pada tubuh kita sendiri. Untuk mengatasi ini perlu kesadaran diri kita sendiri betapa pentingnya hidup sehat dan olahraga. Dengan menyadari pola hidup sehat akan menghindarkan kita dari segala hal yang dapat menyebabkan kegemukan dan mencegah penyakit.
Sumber : Viva.co.id
Demikianlah Artikel 4 Penyebab Kenapa Tubuh Cepat Gemuk
Sekianlah artikel
4 Penyebab Kenapa Tubuh Cepat Gemuk
kali ini, mudah-mudahan bisa memberi manfaat untuk anda semua. baiklah, sampai jumpa di postingan artikel lainnya.
Anda sekarang membaca artikel 4 Penyebab Kenapa Tubuh Cepat Gemuk dengan alamat link https://jualmadulangsings.blogspot.com/2015/10/4-penyebab-kenapa-tubuh-cepat-gemuk.html