Judul : Ini dia 4 Makanan Sehat untuk ibu hamil yang mudah didapatkan disekitar kita
link : Ini dia 4 Makanan Sehat untuk ibu hamil yang mudah didapatkan disekitar kita
Ini dia 4 Makanan Sehat untuk ibu hamil yang mudah didapatkan disekitar kita
Ini dia 4 Makanan Sehat untuk ibu hamil yang mudah didapatkan - Ibu hami memerlukan asupan makanan yang sehat. Masa-masa awal kehamilan adalah masa-masa penting. Karena di masa-masa ini janin, sedang berkembang.
Ibu hamil butuh asupan makanan yang lebih karena untuk dua orang, yakni si bayi dan si ibu. Ibu hamil juga perlu nutrisi lebih.
Mengapa? Karena kekurangan nutrisi penting selama masa hamil muda dapat membahayakan kesehatan bayi, hal ini juga berdampak buruk bagi perkembangan bayi.
Kekurangan beberapa nutrisi tertentu selama masa hamil muda dapat mengakibatkan masalah seperti bayi lahir cacat hingga paling parah bayi mengalami kematian.
Karena itu, sekalipun Anda di masa-masa awal kehamilan mengalami mual dan kehilangan selera makan, Anda harus berusaha untuk tetap makan setiap ada kesempatan. Terutama makanan sehat untuk ibu hamil muda yang sangat penting bagi perkembangan janin Anda.
Nah, begitu pentingnya memilih makanan yang bergizi bagi ibu hamil, berikut Ini dia 4 Makanan Sehat untuk ibu hamil yang mudah didapatkan disekitar kita :
Makanan sehat ibu hamil yang pertama adalah telur.
Telur selain sebagai sumber protein yang baik , putih telur yang terbukti juga mengandung beberapa mineral penting termasuk ;Kalium, Magnesium, Kalsium,Fosfor, Tembaga, Seng, dan zat Besi.
Putih telur juga merupakan sumber riboflavin dan selenium serta vitamin esensial penting seperti folat , B12 , niasin betain dan kolin .
Folat sangat penting terutama bagi kehamilan, bermanfaat untuk perkembangan otak janin yang sehat. Sementara kolin bermanfaat untuk perkembangan jaringan sel yang sehat.
Telur mengandung 0 kolesterol, sehingga baik untuk ibu hamil.
Makanan sehat ibu hamil yang kedua adalah Kacang-kacangan
Manfaat kacang bagi ibu hamil tidak diragukan lagi. Hampir semua jenis kacang kaya akan serat dan protein.
Kacang mengandung baik jumlah asam folat. Mengulangi penelitian telah menunjukkan bahwa wanita yang memiliki asupan harian 400 mikrogram asam folat sebelum dan selama awal kehamilan mengurangi risiko memiliki bayi lahir dengan cacat tabung saraf yang serius hingga 70%.
Gizi yang sama kacang yang memberikan kekuatan meningkatkan memori mereka juga membantu menurunkan dan mengontrol kadar kolesterol.
Makanan sehat ibu hamil yang ketiga adalah Daging ayam Kampung, bukan ayam potong
Ayam kampung yang dimaksudkan disini adalah ayam lokal yang dipelihara secara organik, yaitu hanya diberi makananan alaminya atau yang diproduksi tanpa melibatkan bahan kimia dan obat-obatan tertentu
Ayam kampung mengandung toksin yang sedikit dan mempunyai gizi yang tinggi karena memperoleh makanan alami seperti daun, serangga dan bekatul.
Makanan sehat ibu hamil yang terakhir adalah Daging Sapi
Daging sapi yang segar mengandung Protein yang berfungsi untuk membentuk jaringan tubuh serta menjaga kekebalan tubuh pada bayi dan ibu hamil.
Daging sapi juga memiliki Vitamin D dimana Fungsi vitamin D adalah untuk membantu metabolisme kalsium serta mineralisasi tulang yang sangat baik jika dikonsumsi ibu hamil.
Demikianlah Artikel Ini dia 4 Makanan Sehat untuk ibu hamil yang mudah didapatkan disekitar kita
Sekianlah artikel
Ini dia 4 Makanan Sehat untuk ibu hamil yang mudah didapatkan disekitar kita
kali ini, mudah-mudahan bisa memberi manfaat untuk anda semua. baiklah, sampai jumpa di postingan artikel lainnya.
Anda sekarang membaca artikel Ini dia 4 Makanan Sehat untuk ibu hamil yang mudah didapatkan disekitar kita dengan alamat link https://jualmadulangsings.blogspot.com/2015/07/ini-dia-4-makanan-sehat-untuk-ibu-hamil.html